- 1.Redu zaharul din dieta.
- 2.Nu mai consuma făinoase.
- 3.Bea mai multă apa.
- 4.Mananca mai multe legume și salate verzi.
- 5.Mareste consumul de fibre in dieta.
- 6.Nu mai consuma alcool.
- 7.Urmeaza o dieta echilibrata.
- 8.Fa exerciții cardio de 4-5 ori pe săptămâna.
- 9.Dormi cel puțin 8 ore pe noapte.
- 10.Tine un jurnal cu progresele pe care le faci.
[envira-gallery id=’1282′]
